2021年度
昼の部
★中高年健康体操(200円/1回)(回数券利用可)
○水曜日午前10時～11時 コミセン多目的室
内 容：ラジオ体操、みんなの体操、
ストレッチ体操、北国の春など
筋力ストレッチ(きよしのズンドコ節他)
初心者がいつでも仲間に入れます。
※約3000歩位の歩行運動になります。
持ち物：体育館シューズ、運動のできる服装
飲み物、手ぬぐい一本
担当者：藤沼 080-5027-1307
★スポーツ吹矢(300円/1回)(回数券利用可)
○木曜日午前9：30～11：30 コミセン多目的室
内 容：呼吸法により血行促進、細胞活性化、内臓に
にも良く動脈硬化予防、脳の老化予防、高血 予防、免疫を高める効果などもあります。
持ち物：体育館シューズ、タオル運動のできる服装、
飲み物
担当者：田村 080-5070-2303
★バドミントン・卓球(硬式・ラージボール)
(小・中学生200円 他300円)(回数券利用可)
○土曜日午後1：30～3：30 北押原小体育館
内 容：基礎からの指導によりゲーム形式での練習が
楽しめます。(子供から大人まで)
持ち物：体育館シューズ、運動のできる服装、タオル
飲み物
※学校、地域行事の関係で休む場合があります。ご了承ください。
(バ ド)担当者：鈴木 090-4712-7305
(卓 球)担当者：白川 090-5991-7605
(ラージ)担当者：山中 090-2489-7636
★3B体操(300円/1回)(回数券利用可)
○月曜日午前10：00～11：00 コミセン多目的室
(第二・第四月曜日 コロナ対策の為以前より30分短縮)
講 師：田村裕子(宇都宮市在住)
内 容：音楽に合わせ3つの手具を使い心身の健康づく
りを無理なく楽しく行う体操です。
持ち物：体育館シューズ、タオル、飲み物、運動でき
る服装
担当者：若田部 0289-64-0361
夜の部
★整体師が指導する ヨガ(300円/1回)(回数券利用可)
○月曜日午後7：30～8：30コミセン多目的室
講 師：川嶋陽子(大和田町在住)
内 容：初心者向けのヨガを行います
呼吸と体を整えましょう
筋力アップにつながります
持ち物：運動できる服装、タオル、飲み物
＜マットは用意してあります＞
担当者：嶋田 090-2908-5042
★自力整体(600円/1回)(回数券利用可)
○水曜日午後７時～８時30分コミセン和室
講 師：岡 幸子(粟野町在住)
内 容：身体をほぐし慢性的な不調や痛みを解消しまし
ましょう
※参加人数に限りがありますので、希望者は
和久井 080-1060-4817または
高 山 090-5505-1615に連絡願います
※各教室でのケガ、事故等は自己責任でお願いします。保険加入希望される方は「スポーツ安全保険」をご紹介致します
※全ての教室に利用できる回数券(有効期限なし)販売中。11枚綴り回数券2，000円、3，000円
《感染対策について》
各教室開催中は、マスク着用・人と人の間隔をあけ、身体の接触はありません。コミセンからの協力及び指導のもと手指の消毒、健康確認、使用後ドアノブや窓などの消毒を行っております。また、使用しました備品等も消毒しています。
皆様が安心してご参加できます様にスタッフ一同対策に気を付けております。
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